KAYAPOST

Mart ayı meyve ve sebzeleri nelerdir? Artık Mart ayı geldi. Bu değişken ve güzel ay gelirken beraberinde de harika meyveleri getiriyor. Bu meyveler o kadar harika ki insanı baştan çıkarabilme özelliğine sahip. Renkler artık çoğalmaya başladı ve baharda bize hafif hafif gülümsüyor. Doğanın bize tam zamanında sunduğu bu meyveler ve sebzeler adeta vücudumuz ile mükemmel bir uyum ile çalışıyor. Her zaman söylediğim gibi her şey zamanında ve her şey kararında güzel. Bu yüzden sizlerde bir anca buzdolabınızın üzerine bu sebze ve meyveleri not düşün ve bu ay boyunca evinizden, sofralarınızdan eksik etmeyin. Mart ayı meyveleri Çilek, muz, portakal, kivi, greyfurt, limon, elma, Bu meyveleri mart ayı boyunca özellikle öğle vakitlerinde 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde tüketebilirsiniz. Böylece bu değişken havalarda hastalıktan korunurken aldığınız lezzet ile de ruhunuzu doyurmuş olacaksınız. Mart ayı sebzeleri Pırasa, karnabahar, ıspanak, enginar, bakla, k...

Nasıl kilo verilir? Kilo vermek istiyoruz ve bu işi en hızlı ve en kolay yoldan yapmak istiyoruz. Ama bunu sağlığımızı bozmadan yapmak mümkün değil. Ben kilo vermek isteyen herkese şunu belirtiyorum. Kilo vermek bir yaşam tarzını benimsemektir ve uzun istikrarlı bir yol ister. Bunun için yapılacak tercihler kökünden değiştirilmeli ve yaşam tarzı olarak benimsenmelidir. Bunun için size bir kaç ipuçu vereceğim. Hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile büyük farklar elde edebilirsiniz. Bol bol su için Kilo vermek için herkesin söylediği en önemli şeydir su içmek. Peki tamam ama neden su içiyoruz hem de bol bol. Öncelikle şunu belirteyim su içmek direkt olarak kilo kaybetmenizi sağlamıyor. Su vücudun en temel ihtiyacıdır, vücudun dengeli ve düzgün çalışması için su şart. Özellikle gün içerisinde 8-13 bardak arası su içtiğinizde hem vücudunuzu bol bol nemlendirerek cildinize ışıltı kazandırmış oluyor hem de düzgün bir dolaşım sistemi ile hareketli sindirim sistemine sahip olu...

Sağlıklı atıştırmalık önerisi: Mercimek köftesi tarifi İştahı kontrol altına almak ve kilo kaybetmek bazen oldukça zor olabiliyor. Böyle zamanlarda canımız oldukça sağlıksız besinler çekiyor ve bu sağlıksız besinlerden aşırı tüketerek hem kilo alıyoruz hem de sağlıksız bir bedene sahip oluyoruz. Buna engel olmak adına sizler için harika bir tarifim var. Akşam çay saatlerinde, öğlen aralarında gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz mercimek köftesi tarifi  ile hem iştahınızı durduracak hem de bu lezzetli köfte ile bol protein alacaksınız. Lafı fazla uzatmadan bu pratik ve kolay tarifi sizlerle paylaşıyorum. Malzemeler; 1 su bardağı kırmızı mercimek 1 su bardağı köftelik bulgur 3.5 su bardağı su 2 orta boy soğan 1 demet yeşil soğan yarım demet maydanoz 1 çorba kaşığı nar ekşisi 2 limon Tuz, karabiber 1 çorba kaşığı domates salçası 1 çorba kaşığı biber salçası Nasıl hazırlarım? Yapımı çok kolay, adım adım ilerleyelim; 1- Kırmızı mercimekleri yıkayın ve bi...