Libidonuzu arttıracak besinler

-


Libidonuzu arttıracak besinler



Günümüzde genç ya da yaşlı her kişinin cinsel isteğinde azalma sorunu ile karşılaşabiliyoruz. Sağlıksız beslenme, stres ve daha bir çok faktör cinsel isteğin azalmasına yol açabiliyor.

Sağlıklı ve mutlu bir ilişki için partnerimizi düşünmek ve tatmin edici cinsel ilişki yaşamak son derece önemli. Eğer cinsel isteğinizde sorun varsa bunun çözümü aslında çok kolay olabilir. Çevrel etkenlerin sebep olduğu olumsuzluklar bunda çok büyük rol oynuyor. Cinsel isteksizliğin sebep olduğu şey hormonal dengesizlikler. Yani eğer cinsel arzunuzu arttırmak istiyorsanız hormonal dengenizi düzeltmelisiniz. Bunun için sizlere hangi besinlerin bu konuda yardımcı olduğunu sıralamak istiyorum.


Avokado

Avokado benim için altın besinlerden bir tanesi. İçerdiği yüksek oranda ki folik asit sayesinde enerji veriyor ve b6 vitamin içeriği ile erkek hormon seviyesinin düzelmesinde olumlu rol oynuyor. Ayrıca avokado potasyum içeriği ile kadında tiroid bezinin düzenli seviyelere gelmesini sağlayarak sağlıklı bir ruh halinin elde edilmesini sağlıyor.


Arı poleni

Arı poleni enerji veren ve vücuda sayılamayacak kadar faydası olan mucize bir besindir. Yapılan araştırmalarda arı poleninin sperm sayısı üzerindeki olumlu etkisi ve doğurganlığı arttırdığı kanıtlanmıştır.


Çikolata

Çikolata hep cinsel isteğin sembolü olarak görülmüştür. Sadece tadının güzel olması değil yendiğinde cinsel arzunun daha yoğun yaşanmasını sağlayan güçlü bir etkisi vardır. Tüketildiğinde mutluluk hormonu olan serotoninin salgılanmasını sağlar ve hormonal sağlığa katkı sağlayarak cinsel hayatı olumlu yönde etkiler.


Omega3

Sağlıklı yağlar vücudun arzuladığı ve hormonal dengeyi korumada büyük etkisi olan bir besin kaynağıdır. Diyetinize bol balık, keten tohumu, zeytinyağı ve sağlıklı kuruyemişler eklemeyi ihmal etmeyin.


Kabuklu deniz ürünleri

Kabuklu deniz ürünleri içerdiği zinc vitamini ile erkeğin ihtiyaç duyduğu testesteron seviyesinin sağlıklı kalmasında büyük etki oynar. Hem böyle lezzetli bir yemeği yiyerek cinsel arzunun arttırılmasını kim istemez?


Meditasyon

Meditasyon ile kastedilen kendinizi mutlu etmenizdir. Stresten uzak durmaya çalışın. Bol bol güneş ışığı alarak bol bol uyuyun. Sizi mutlu eden yerlere gidin sevdiğiniz kişilere hediye alın. Hayatın her anından güzelliği bulup yeryüzüne çıkarın. Mutlu ve tatmin olmuş bir ruh cinsel ilişkisine daha fazla zaman ayırmak isteyecektir. 😉

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Spordan Kaç Saat Sonra Yemek Yemeliyiz?

-
Resim
    Spordan Kaç Saat Sonra Yemek Yemeliyiz?   Yoğun bir çalışmanın ardından, yoğun bir çalışma ile kastettiğim ise 1-1.30 saat arası yapılan ve kasların gerçek anlanda zorlandığı bir çalışmadır, vücudun kullanması için gerekli olan bazı besinlere ihtiyacı vardır.   Yaptığımız yoğun egzersiz sırasında kaslarımızda bir yıkım meydana gelir ve glikojen depoları boşalır. Bu süreçte kasların tekrar kendini toplaması için besine ihtiyacı vardır. Bu süresin ismi ise Glikojen Aralığıdır.   Bu aralıkta ise kaslar en çok karbonhidrat ve proteine ihtiyaç duyar. Glikojen aralığı spor sonrası yaklaşık 20-65 dk arası devam eder. Bu süreç içinde kaslara ihtiyacı olan protein ve karbonhidratı göndermeliyiz. Böylece tüketilen karbonhidratlar glikoza dönüşerek kas hücrelerine girişi sağlanır. Proteinler ise kaslar tarafından glikozunda yardımı ile emilir.  Spordan Sonra Yemek  Bu aralıkta kasların, protein ve karbo...
Devamı

Günlük Beslenme Nasıl Olmalıdır?

-
Resim
Günlük Beslenme Nasıl Olmalıdır?   Uyandığımız ilk anda vücudumuzun çalıma düzeni değişmeye ve hızlanmaya başlar. Bu vücudumuzun bizlere “günaydın” deme şeklidir. Bizde aldığımız besinlerle olabildiğinde metabolizma hızımızı arttırmalı ve ona cevap vermeliyiz. Güne Başlarken; Yatağınızdan kalktığınız ilk andan itibaren ilk önce yatağınızı toplayın ve vücudunuza hareket kazandırarak metabolizma hızınızı arttırın. Yoğun iş hayatı ve sürekli yetişmemiz gereken yerler bize pek bir vakit bırakmıyor. Fakat uyandıktan sonra yapacağınız 5 dakikalık germe hareketleri gün içerisinde daha zinde olmanızı sağlayarak size maksimum enerjiyi vermede yardımcı olacaktır. Limonlu Su! Limonlu suyun önemini artık bilmeyenimiz kalmadı. Uyandıktan sonra içeceğiniz 1 bardak limonlu su tüm gece vücudunuzda birikmiş toksinlerin atılmasını sağlayarak arınmanıza yardımcı olacak ve alkali seviyenizin dengelenmesini sağlayacaktır. Ayrıca limonlu su bağışıklık sisteminizi gün...
Devamı

Ekim Ayı Meyve ve Sebzeleri

-
Resim
Ekim Ayı Meyve ve Sebzeleri   Ekim ayı o tüm sonbahar etkisiyle hızlıca geldi. Bu ay ruhumuzun en derinlerine indiğimiz, yaprakların ağaçlardan ayrıldığı o duygusal ay.  Artık metabolizma hızımız o güzel havalara göre daha yavaştır ve bu kış aylarına girerken beslenme düzenimize daha fazla dikkat etmeliyiz. Çünkü vücudumuz artık savunma mekanizması olarak korunmak için aldığı her fazla kalori yağ dokusu olarak depolamaya başlayacaktır.   Bunu hep hatırlatmaya çalışırım; ‘Doğa bizlere ne yapmamız gerektiğini fısıldar.’  Doğanın bizlerle kurduğu bir iletişim sistemi olduğuna inanmışımdır hep. Her mevsimin sebzesi ve meyvesi ayrı güzeldir ve birbirlerinden çok farklıdır. Ekim ayında yetişen bir sebze bizler için bu hava şartlarında daha yararlı ve destekliyicidir. Bu yüzdendir her şey mevsiminde güzel ve her şey mevsiminde tüketilmelidir.    Bakalım Ekim ayı bizlere neler sunuyor; Ekim Ayı Meyveleri;  Mandalina, mürdüm eriği, nar, hünnap...
Devamı