Turpun Faydaları

Turp

  Turpun tam zamanı ve mutfaklardan kesinlikle eksik olmaması gereken sağlıklı bir sebze. "Turp gibi olmak." deyimi ise boşa söylenmemiştir. Turp vücut sağlığımızda inanılmaz roller oynar.

  Bu faydaları sizlerle tek tek paylaşacağım fakat bundan önce sizlere turpun içerdiği besin değerlerini söyleyeceğim.

Turpun besin değerleri (100 gr içinde

  * Karbonhidrat; 3.94 gr

  * Protein ; 0.79 gr

  * Yağ ; 0.12 gr

  * Lif ; 1.6 gr

  * Kolesterol ; 0 mg

  * Sodyum ; 45 mg

  * Potasyum ; 270 mg

  * Kalsiyum ; 25 mg

  * Vitamin C ; 14.8 mg

  * Demir ; 0.34

100 gram içerisinde ise sadece 16 kalori vardır.

Turpun Faydaları ; 

* Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

* İçerdiği bol miktardaki C vitamini sayesinde kış aylarında vücuda güç ve direnç sağlar.

* Düzenli tüketilmesi ile kabızlığa karşı iyi gelir.

* İçerdiği yüksek lif sayesinde tok tutar ve dolaşım sisteminin düzene girmesini sağlar.

* Tiroit bezlerini destekler.

* İçeriğinde antioksidan vardır. Bu da vücutta istenmeyen şeylerin atılmasında yardımcı olur ve vücudu temizler.

* Kötü nefese karşı savaşır.

* Kadınları yaşadığı en büyük ağrılardan biri olan regl ağrılarının hafif geçmesini sağlar, bu turpun ağrı kesici özelliğidir.

* İçeriğindeki yüksek potasyum sayesinde kan basıncını düzenler, tansiyonu dengeye sokar.

* Sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır. Kolay sindirimi sağlar.

* Böbrekleri temizler.

* Kansere karşı koruyucu bir etkisi olduğu bilinmektedir.

* Turp doğal bir ilaçtır mutfaklarınızda eksik etmeyiniz.