Su içmenin önemi ve faydaları

Su içmenin önemi ve faydaları 

Hep söylüyorlar su, su, su için diye. Günde mutlaka en az 2 litre su tüketimi sağlıklı bir beden ve ruh için birinci sırada geliyor. Ben su içme alışkanlığımı kazanmak için biraz ekstra çabaladım çünkü su içmeyi sürekli unutuyordum. Daha sonra bir makale okudum ve okuduklarıma inanamadım. O günden beri de su içme alışkanlığımı geliştirmek için elimden geleni yapıyorum. Şimdi sizde kendinize 1 büyük bardak su doldurun ve su içmek nelere iyi geliyormuş beraber bakalım.

Cildin parlamasını sağlar

Vücudun en büyük ne kaynağı sudur. Suyu eksik olan bir vücut kuru çatlar ve kolay hasar görür. Bu da erken yaşlanmaya davetiye demektir. Fakat boy ve kilo oranınıza göre her gün düzenli olarak tükettiğiniz su miktarı ile uzun yıllar cildinizi koruyabilir ve parlamasını sağlayabilirsiniz.

Antioksidandır

Az su tüketmek demek vücudun susuz kalması demektir. Susuz kalan vücut ile böbreklerde kurur ve idrar istenilen kalitede olmaz. Yeterli miktarda su tükettiğiniz zaman ise vücudunuzda atılması gereken maddeleri o kadar kolay atabilirsiniz. Susuz kalıp kalmadığınızı ise idrar renginizden anlayabilirsiniz. İdrar renginiz ne kadar açık ise o kadar su alımınız iyi demektir.

Kalp krizi riskini azaltır

Gece yatmadan önce içeceğiniz 1 bardak su sizi gece geçirebileceğiniz kalp krizine karşı korur. Kalp ritmine ve gücüne yardımcı olarak dolaşımınızın daha sağlıklı olmasını sağlar.

Unutkanlığı önler

Düzenli su tüketmek beyin fonksiyonlarını düzene sokarak sizi unutkanlığa karşı koruma altına alır. Düzenli ve yeterli miktarda su tüketerek daha canlı, daha pozitif ve daha enerjik hissedersiniz.

Sütü arttırır

Emziren annelerin çok yaygın olarak bildiği bir bilgi değildir fakat bol su içmek sütün artmasını sağlar. Sütün büyük bir kısmı sudan oluşur ve susuz kalan annenin sütü doğal olarak azalacaktır. Doğum sonrası stresi ile su içmeyi sık sık unutan annelerin başına gelen bir durumdur. Bol su içerseniz sütünüzde artar, böylece süt kanallarınızı da beslemiş olursunuz.

Saçlara sağlık katar

Düzenli ve bol su içerek saçlarınızın parıldamasını ve güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Vücudunuzda artan kan dolaşımı sayesinde daha az dökülen ve güzel görünen saçlara sahip olacaksınız.

Su içmeyi unutanlara

Sizlerde benim gibi su içmeyi unutanlardansanız size tavsiye kendine en sevdiğiniz renkte bir suluk alın ve onunla suyunuzu için. Ofiste, evde, okulda hep gözünüzün önünde tutun ki gördükçe için. Bol su içmeye zamanla alışacaksınız ve ve daha dinç, sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuzda farkı sizde görebileceksiniz.

O zaman bir bardak su için haydi! J