Grip olmamak için neler yapılmalı?

Grip olmamak için neler yapılmalı?

Soğuk havalar artık tam anlamıyla geldi biz iliklerimize kadar donuyoruz. Bu havalarda en korktuğumuz şey ise grip olmak. Grip olunca işimize, okulumuza ve özel hayatımıza özen gösteremiyoruz ve grip olmak gerçektende acı verici. O burun akıntıları, sonu gelmeyen peçeteler, bitki çayları, avuç avuç ilaçlar... hiçbirimiz bu seviyeye gelmek istemeyiz.

E kış geldi. Grip riskide yüksek ama bizimde gripten korunmak için yapabileceğimiz tonlarca şey var. Ve bu yapacağımız şeyler yalnızca bizi gripten korumuyor, aynı zamanda çok daha sağlıklı bir bedene kavuşmamızı sağlıyor. O zaman birlikte göz atalım; gripten korunmak için yapılacaklar listesi.

Ilık limonlu su

Sabah uyandınız ve işe gideceksiniz. Havada buz gibi. Evden çıkmadan önce mutfağa koşun ve 1 bardak ılık su içerisine yarım limon suyu sıkıp kafaya dikin. Limon vücut için harika bir destekçidir. İçeriğindeki C Vitamini vücudunuz için harika bir kaynak. Aynı zamanda limon sabahları aç karnına içildiğinde tam bir antoioksidan özelliği göstererek vücudunuzda bulunan yabancı ve zararlı maddelerin atımını kolaylaştırır. Güçlü kalmak ve grip olmak istemiyorsanız limonlu suyunuzu her sabah içmeyi unutmayın.

Sarımsak

Sarımsak ise tam bir antibiyotiktir. Vücudunuzda size zarar veren maddeleri öldürür. Gripten korunmanız için bağışıklık sisteminizin güçlü olması gerekiyor ve sarımsak bağışıklık sistemini kuvvetlendiren en önemli besinlerden bir tanedir. Eğer sabahları içemem ağız kokusu yapar diyorsanız akşam yatmadan 1 diş sarımsak yutun ve tüm kış grip olmamanın tadını çıkarın.

Su

Böyle aylarda canımız pek su istemez ve sık sık su içmeyi unuturuz. Ama bu vücudumuz için yapacağımız en yanlış şeylerden birisi olacaktır. Bu soğuk aylarda cilt kurur ve soğuktan çatlar. En ihtiyaç duyduğu şey ise sudur. Bol bol su içerek (günde 2-3 lt) vücudunuzda sizi gribe sürükleyecek maddelerin barınması çok daha zor olacak. Hem unutmayın su en önemli güzellik kaynağıdır.

Bitki çayı

Vücudunuza destek veren ve doğal olan bir diğer besin ise bitki çayıdır. Bitki çayından her gün 1-2 fincan içerek bağışıklık sisteminize katkıda bulunmuş olacaksınız. En güzel ve destekleyici bitki çayları; ıhlamur, papatya, yeşilçay, adaçayı, nane, rezene’dir. Sizde hayatınızdan bu çayları eksik etmeyin. Şekerli kahveyi bırakıp bitki çayına başlayın. Bu yapacağınız en güzel değişiklik olacak.

İyi beslenme

Aslında biz vücudumuzda grip mikrobu taşısakta bazen grip olmayabiliyoruz. Bunun sebebi ise vücut direncimizin iyi olması. Fakat kötü beslenerek geçen bir hafta ile kötü mikroplar yaşamak için güç buluyorlar ve vücudumuzu ele geçiriyorlar. Gripten korunmanın en etkili yollarından biriside beslenmeye dikkat etmektir. Beslenmenize ne kadar dikkat ederseniz mikropların sizi ele geçirmeside o kadar zor olacaktır.

Bol meyve

Kış meyveleri aslında bizi gribe karşı korur niteliktedir. Doğanın müthiş dengesi ile bu ay tamda ihtiyacımız olan C Vitaminli meyveler daha boldur. Bu soğuk aylarda her gün 1 porsiyon meyve tüketmeyi eksik etmeyin. Güçlü vücudunuz ile mikroplar size yaklaşamayacaktır.

Takviye almak

Bu maddeyi çok ısrarla tavsiye etmesemde takviye vitamin ve bağışıklık sistemini güçlendiren destekler almak sizi gribe karşı korur. Her zaman doğal olanı ısrarla tavsiye ediyorum. Ama bazen çok uğraşsakta tam anlamıyla beslenemiyoruz ve alacağımız destekler bu açığı kapatmada bize büyük fayda sağlayabilir.