Kayıtlar

Libidonuzu arttıracak besinler

-
Libidonuzu arttıracak besinler Günümüzde genç ya da yaşlı her kişinin cinsel isteğinde azalma sorunu ile karşılaşabiliyoruz. Sağlıksız beslenme, stres ve daha bir çok faktör cinsel isteğin azalmasına yol açabiliyor. Sağlıklı ve mutlu bir ilişki için partnerimizi düşünmek ve tatmin edici cinsel ilişki yaşamak son derece önemli. Eğer cinsel isteğinizde sorun varsa bunun çözümü aslında çok kolay olabilir. Çevrel etkenlerin sebep olduğu olumsuzluklar bunda çok büyük rol oynuyor. Cinsel isteksizliğin sebep olduğu şey hormonal dengesizlikler. Yani eğer cinsel arzunuzu arttırmak istiyorsanız hormonal dengenizi düzeltmelisiniz. Bunun için sizlere hangi besinlerin bu konuda yardımcı olduğunu sıralamak istiyorum. Avokado Avokado benim için altın besinlerden bir tanesi. İçerdiği yüksek oranda ki folik asit sayesinde enerji veriyor ve b6 vitamin içeriği ile erkek hormon seviyesinin düzelmesinde olumlu rol oynuyor. Ayrıca avokado potasyum içeriği ile kadında tiroid bezinin d...
Yorum Gönder
Devamı

Kolajen Nedir? Kolajen Takviyesinin Vücudumuz İçin Sağladığı 5 Yarar

-
Resim
   Kolajen Nedir? Kolajen Takviyesinin Vücudumuz İçin Sağladığı 5 Yarar    Kolajen vücudumuzda en çok kullanılan protein maddelerinden bir tanesidir. Vücudumuza aldığımız kolajen kıkırdak, kemik, kas ve cilt yapımızın sağlıklı kalmasında rol oynayan temel protein yapı taşıdır. Son zamanlarda popülerliği artan kolajen takviyesi kullanımı ile oldukça kolay ve sağladığı yararlar ile günlük beslenmemize eklememiz kaçınılmaz hale geliyor. Kolajen takviyesi bir yana kolajeni direkt olarak besinlerden sağlamakta mümkün.    Bu makalemde kolajenin faydalarından bahsederken kolajeni toz halinde satın alabileceğimiz gibi hangi besinlerde bulunduğundan da bahsedeceğim. Son olarak Amerika'da en çok kullanılan ve benimde kullandığım markayı ekleyeceğim. 1- Cildin genç ve esnek kalmasını sağlar     Kolajen cilt sağlığı için büyük rol oynar. Vücudumuz yaş ilerledikçe daha az kolajen üretmeye başlar ve buda kırışıklıklar ve cildin esnekliğini yiti...
Yorum Gönder
Devamı

Nisan ayı meyve ve sebzeleri nelerdir?

-
Resim
    Nisan ayı meyve ve sebzeleri nelerdir? Bahar resmen geldi. Güneş artık daha başka parlıyor ve sebepsiz yere mutlu hissettiğimiz o güzel dönemin tam da ortasındayız. Kışa yavaş yavaş veda ederken bir yanımız sabırsızlıkla yaza merhaba demek istiyor... Bu güzel havalar insan vücudu için en uygun havalar. Metabolizma hızımız yavaş yavaş artıyor ve yediğimiz her şeyi daha kolay sindirebiliyoruz. Tabii ki her ay yazdığım gibi bu ayda söylemekten bıkmıyorum. HER ŞEY ZAMANINDA GÜZEL! İşte bu kadar... Şimdi bu ay neler yemeliyiz, dolaplarımızdan neleri eksik etmemeliyiz bunları öğrenelim. Sizlerde bu besinleri bir kenara not alın ve bu ay düzenli olarak tüketmeyi unutmayın. Nisan ayı meyveleri Çilek, çağla, dut, can eriği. Nisan ayı sebzeleri Enginar, taze soğan, havuç, şalgam, kuşkonmaz, bezelye. Yeni ve çeşit çeşit meyvelerin çıkması için bir ay daha bekleyeceğiz. Bu ay bol bol yeşillik tüketmeye özen gösterin. Tükettiğiniz her lokma yeşillik cildinize ve ...
Yorum Gönder
Devamı

Kısırın Yolculuğu

-
Resim
Kısırın Yolculuğu Bu 200 gramlık köftelik bulgurun kısıra dönüşmesinin güzel hikayesi... Düz bir tepsi üzerine sereserpe yayılmıştı bulgur. Üzerine gelecek buhrandan habersiz dinlenmekte ve tepsinin tadını çıkarmaktaydı. Birden tepesinden kaynar sular dökülmeye başladı. Çok sıcaktı ne yapacağını bilmiyordu ve kaçacak hiç bir yer yoktu. Kaynar su bulgurun üzerine çıkacak kadar dökülmüştü. Sonra olabilecek en korkunç şey oldu ve her yer kapkaranlık oluverdi. Bunun sebebini çabucak anladı. Üzerine kocaman bir kapak kapatılmıştı. Kaynar sudan çıkan buharla kendini kaybetmişti ve tüm bedenini suyun ele geçirmesine izin verdi. 15 dk sonra karanlık bir anda gitmişti. Her yer yeniden aydınlıktı. Şimdi olacakları merakla beklemekteydi ılık bedeniyle... Bir süre sonra üzerine kırmızı ve güzel kokulu birşeyler döküldüğünün farkına vardı. 2 yemek kaşığı salçaydı bu. Birisi domates, birisi biber... Salçadan sonra gelen 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile artık dönüşümünün farkına varmıştı...
Yorum Gönder
Devamı

Hangi meyve sebze hangi mevsimde tüketilir?

-
Resim
Hangi meyve sebze hangi mevsimde tüketilir? Her şey zamanında güzel. Yediğimiz besinleri zamanında tüketmek vücudumuzun istediğini tam zamanında almamızı sağlıyor. Evet artık hepimiz bilinçlendik ve nasıl beslenmemiz gerektiğimizi biliyoruz. Şimdi sizlere her ay evinizden ayırmamanız gereken sebze ve meyveleri sıralayacağım. Mutfak dolabınıza not düşün :) OCAK Sebze; Havuç, pırasa, balkabağı, brokoli, ıspanak, kabak, kereviz, lahana, pazı, turp, şalgam. Meyve; Ayva, elma, mandalina, portakal, nar, greyfurt, kestane. ŞUBAT Sebze; Frenk soğanı, karnıbahar, havuç, ıspanak, kırmızı turp. Meyve; Muz, portakal, greyfurt, mandalina, kestane. MART Sebze; Kuşkonmaz, lahana, pazı, bebe havucu, biberiye, nane, tere, maydonoz. Meyve; Muz, elma, limon, ayva, portakal. NİSAN Sebze; Bakla, bezelye, ebegümeci, hindiba, ısırgan otu, semizotu, enginar. Meyve; Çilek, yeşil erik, elma, çağla. MAYIS Sebze; Biber, domates, ebegümeci, enginar, kabak, taz...
Yorum Gönder
Devamı

Kahvaltı önerisi; Avokado'lu Yumurta (Bir Victoria Secret mankeninin temel kahvaltısı)

-
Resim
  Kahvaltı önerisi; Avokadolu Yumurta (Bir Victoria Secret mankeninin temel kahvaltısı) Kahvaltı günün en önemli öğünü. Vücudu harekete geçirmek ve gün boyu aktif bir metabolizma hızına sahip olmak adına tercihler doğru yapılmalı. Kahvaltıdan beklenecek bir diğer özellikte tok tutma derecesinin yüksek olmasıdır. Şu sıralar instagram sayesinde herkesin hayatlarına yakından bakabiliyoruz. Beslenme şekillerini, vücutlarını nasıl şekle soktuklarını ve iyi görünmek adına neleri tercih ettiklerini inceleyebiliyoruz. İşte bu kahvaltıda onlardan bir tanesi. Avokadolu yumurta birçok Victoria Secret mankenin en çok tercih ettiği kahvaltı seçeneklerinden bir tanesi. Peki Avokadolu Yumurta  neden sağlıklı? Öncelikle Yumurta bol protein içeriği sayesinde bizi tok tutuyor ve karbonhidrata olan arzumuzu bastırmada yardımcı oluyor. Avokado ise tam bir sağlık patlaması. İçerdiği sağlıklı yağlar vücudumuz için o kadar faydalı ki aldığımız besinlerden maksimum olumlu dönüş almamızı sa...
Yorum Gönder
Devamı

Mart ayı meyve ve sebzeleri nelerdir?

-
Resim
Mart ayı meyve ve sebzeleri nelerdir? Artık Mart ayı geldi. Bu değişken ve güzel ay gelirken beraberinde de harika meyveleri getiriyor. Bu meyveler o kadar harika ki insanı baştan çıkarabilme özelliğine sahip. Renkler artık çoğalmaya başladı ve baharda bize hafif hafif gülümsüyor. Doğanın bize tam zamanında sunduğu bu meyveler ve sebzeler adeta vücudumuz ile mükemmel bir uyum ile çalışıyor. Her zaman söylediğim gibi her şey zamanında ve her şey kararında güzel. Bu yüzden sizlerde bir anca buzdolabınızın üzerine bu sebze ve meyveleri not düşün ve bu ay boyunca evinizden, sofralarınızdan eksik etmeyin. Mart ayı meyveleri Çilek, muz, portakal, kivi, greyfurt, limon, elma, Bu meyveleri mart ayı boyunca özellikle öğle vakitlerinde 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde tüketebilirsiniz. Böylece bu değişken havalarda hastalıktan korunurken aldığınız lezzet ile de ruhunuzu doyurmuş olacaksınız. Mart ayı sebzeleri Pırasa, karnabahar, ıspanak, enginar, bakla, k...
Yorum Gönder
Devamı